坐骨神经痛是一种在我们生活中经常遇见的疾病，而且这种疾病的发生是由于人们对自己的腰部不注意保护，长期的使腰部处于一种受刺激的状态所造成的，坐骨神经痛出现之后，患者都会引起腰酸背痛，这种疼痛的症状会给患者造成严重的伤害，所以患者应该尽快的去接受治疗，同时也要注意日常的护理和锻炼，做好适当的锻炼能够起到辅助治疗的作用。那么坐骨神经痛如何锻炼呢?

坐骨神经痛患者在治疗的过程当中，可以选择锻炼方式，锻炼的方法是比较多的，但是一定要适可而止，根据自己的实际情况选择比较适合的运动项目，不能够太过于劳累，做瑜伽的方法是比较有好处的，瑜伽是一种印度的古老哲学体系，对坐骨神经痛会有一定的作用。

普拉提锻炼方法能起到健身的作用，也是结合着瑜伽的锻炼方法，也能够达到减肥的效果，坐骨神经痛患者通过这种锻炼方式，缓和的拉伸自己的肌体，做起来也是比较容易，可以找一个专业的教练，帮助自己练习普拉提。

游泳是我们非常常见的一种运动项目，在水里体重会明显的减轻，对各关节的负荷比较少，全身的肌肉和骨骼以及筋骨，都会有很好的拉伸作用，促进全身的血液循环，是比较有效的坐骨神经痛的锻炼方法，尤其是肥胖引起的坐骨神经痛，达到缓解疼痛和减肥的作用。

以上就是坐骨神经痛的一些锻炼方法了，坐骨神经痛是一种危害性很大的疾病，因此患者要引起重视，患者在平时的生活当中，除了积极进行治疗之外，是可以通过锻炼的方式，但是一定要注意避免拉筋，以免会引起病症的加重，给患者造成非常严重的痛苦。