​由于现在人们伏案工作的时间变得越来越长，人们患上坐骨神经痛的几率变得越来越高。其实对于坐骨神经痛患者来讲及时的治疗是非常重要的。除此之外我们还建议各位坐骨神经痛患者一定要多进行锻炼，特别是腰腿部的锻炼，这样才能让治疗更加的有效果，康复的速度更加快。

第一个给大家介绍的锻炼腰腿部的运动适合坐骨神经痛患者进行的运动就是踩自行车。踩自行车是人们在日常生活中常常会做的一种运动。其实这一种运动也特别适合坐骨神经痛患者。最主要的原因是因为踩自行车呢有一定的固定性，激烈程度还不算太高，并且在腰腿的位置可以根据患者自己的情况选择踩得快还是踩得慢。所以我们在这里建议各位在日常生活中没有时间做运动的患者朋友们可以使用踩自行车的方法进行运动，环保的同时还可以锻炼身体。

第二个给各位坐骨神经痛患者介绍的运动就是小飞燕动作。这一个动作顾名思义就是模仿燕子飞翔的时候的动作的。人们在进行这个动作的时候可以锻炼到人们的脊椎，从而达到锻炼腰部的目的。与此同时还可以治疗脊椎。让人们的身体变得更加好，所以适合大家在日常生活中进行，场地也不需要特地的安排，只要有一个平整的地方就可以了。所以建议大家在日常生活中多进行。

最后，希望各位坐骨神经痛患者可以知道，坐骨神经痛对于人们的身体的伤害是非常大的。所以如果在日常生活中大家发现自己有类似于坐骨神经痛的症状一定要及时的就医，以免因为疏忽耽误了治疗。并且希望各位可以知道，坐骨神经痛做运动虽然是好的，但是还是要量力而行。而不要勉强自己的身体做运功，否则同样会一次而伤害到大家的身体。