女性的子宫由于生产等因素的影响，可能会受到一定的损伤，进而容易出现子宫脱垂。子宫脱垂之后，子宫会沿着阴道位置向下移动。子宫脱垂根据症状的轻重，可以分为轻、中、重三种级别，不同级别的子宫脱垂改善的方法也不一样，那么轻度子宫脱垂能自愈吗？有哪些自我疗法呢？

轻度子宫脱垂很多女性可能并没有明显的症状表现，也不会对女性正常的生活等造成不良的影响，是有希望达到自愈的，不过也应该积极采取一些自愈的方法，不然可能会导致子宫脱垂越来越严重。

第一、进行提肛锻炼

有子宫脱垂的女性可以每天进行提肛锻炼，通过收缩肛门对于子宫的恢复有帮助，在锻炼的时候可以躺下来让效果达到更佳，每次持续大概10分钟左右的时间。

第二、进行充分的休息

发现有轻度子宫脱垂之后，可以进行充分的休息，尽量不要从事过重的体力活动，容易增加腹压，导致子宫脱垂更严重。

第三、调节饮食

发现子宫脱垂之后，在日常饮食方面应该注意多吃一些具有温补作用的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉等，可满足身体营养所需。另外一些温和的有机蔬菜和水果等，也可以结合个人的情况适当的吃一些比较推荐的海藻类的食物，比如海带、海菜、裙带菜等当中的钙、碘、磷等成分含量比较多，有助于促进血液循环，对于轻度子宫脱垂有改善的作用。

轻度子宫脱垂通过一些有效的自我疗法，可以加快子宫回缩到正常的位置，不通过药物以及手术等方法能够达到自愈的效果。建议女性在生产完之后要进行充分的休息，不能过早进行重体力活动，当发现有子宫脱垂之后，也要早期根据病情的轻重特点选择合适的方法进行治疗。