当女性处在老年时期时，女性的生理机能将由成熟变为衰老，在此期间，卵巢功能逐渐下降。因此，由于卵巢功能下降，雌激素水平降低，使得盆底组织和子宫的悬浮装置变弱，张力开始下降。另一方面，随着女性年龄的增长，她的身体会变得更弱，组织张力也会下降。因此，老年妇女十分容易发生子宫脱垂。下面是预防子宫脱垂的一些方法。

1、增强体质

为预防子宫脱垂，老年妇女在工作生活中，应该注意劳逸结合，避免过度疲劳，增强体质，加强身体营养等方面的改善，从强身健体等方面，帮助缓解老年子宫脱垂的症状。除此之外，还需要避免常规的重体力劳动。与此同时，注意减轻精神负担，消除紧张、焦虑、恐惧的心情，保持一个良好的心情可以很大程度上防止子宫脱垂。

2、注意营养均衡

积极防止老年子宫脱垂要注意营养，适当进行一些体育锻炼，每天都坚持提肛肌的锻炼，可以防止组织过度松弛或过早衰退，有效避免老年子宫脱垂。

3、定期身体检查

由于老年人的身体机能都开始慢慢变差，定期进行身体检查便十分有必要。而定期进行全身的妇科检查，可以及早发现老年妇女的各种常见病，其中就包括子宫脱垂。

4.、接受雌激素替代疗法

尽早开始雌激素替代治疗。妇女及时进行雌激素替代治疗，这样不仅可以预防骨质疏松，同时也能缓解更年期症状，还可以改善老年妇女因卵巢功能下降而造成子宫脱垂现象。

如今，老年人子宫脱垂的发病率正越来越高，她们的发育年龄比过去晚。由于子宫脱垂绝大多数是分娩创伤的结果，是一种可预防的疾病。所以尽可能改善生活习惯，定期进行身体体检，可以有效防止老年人子宫脱垂的现象。