子宫脱垂最常发生在产后的女性当中，而脱垂有轻有重，根据其脱垂程度的不同，主要分为4度，其中1度脱垂属于轻度的子宫脱垂，这种情况一般不会出现明显的症状，也无需治疗，如能配合日常调护保养，多可慢慢自愈，那么出现子宫脱垂1度多久可以自愈呢？下面一起来了解一下。

子宫脱垂如果只是1度的话，是比较轻微的脱垂，这种情况一般是不用治疗的，不过如置之不理，不注意调养，有可能会导致脱垂加重，因此出现1度子宫脱垂时，可通过运动锻炼等方式来帮助恢复。不过具体多久时间可自愈，是很难确定的，要看患者的身体素质，还有锻炼是否到位，日常护理是否得当。

针对有子宫脱垂1度的女性，建议平时不要长时间站立，同时要注意休息，避免过度劳累，尤其要避免过多的进行重体力劳作。平时可经常做提肛活动，进行收腹，提臀活动，同时要注意加强盆底肌功能锻炼，这样脱垂现象慢慢就可恢复。

为帮助脱垂的子宫更快恢复，1度子宫脱垂的女性平时还要注意加强营养，最好是可以配合一些补益肝肾，收敛固脱的食疗来调治，如黄芪粥，有益气、固本作用，对气虚型子宫脱垂有益。还有升麻鸡蛋、金樱黄芪瘦肉汤、鸡蛋煲首乌萸肉汤等，都很适合子宫脱垂患者食用，有子宫脱垂1度现象的患者可配合这些食疗来调治。

可见对于子宫脱垂1度现象，一般通过生活饮食调护及日常锻炼是可以自愈的，不过具体的自愈时间因人而异。建议有子宫脱垂问题的女性，不妨可以根据脱垂的情况来对症调治。尤其要注意配合日常保健，这样才能更好的帮助子宫恢复，防止脱垂加重。