子宫脱垂术后怎么运动?对于子宫脱垂患者来讲，不但需要尽快的对子宫脱垂进行治疗，还需要了解关于治疗之后的一些运动锻炼康复措施。目前在临床上对于子宫脱垂最好的治疗方法就是手术治疗，但是我们今天所讲解的内容是子宫脱垂术后怎么运动的问题，希望通过下面文章的介绍之后可以帮助那些手术之后正在恢复的子宫脱垂患者。

子宫脱垂术后怎么运动：

1.肛提肌锻炼：患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。

2.下 蹲：双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。

3.胸膝 患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。

体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂.如肛提肌锻炼,用力收缩肛门,每次连续进行10分钟左右,每日数次,第一次锻炼应在起床前进行。但是症状明显的患者,建议手术治疗。

在子宫脱垂手术后大小便一定要保持通畅的，一天一次大便是最好的了，多吃维生素类对排便有好处。每天必须要应该多喝水，这样才会对排便有所帮助的。还有就是在睡觉时候，臀部和脚部要抬高一点，一定要多休息，不能干太多的活。

在手术后千万不要出现腹部动作太大。例如下蹲还有长时间的站立和有剧烈的运动，都是会增加腹压的，对术后恢复不利的。因为有的患者会在术后出现了支气管炎和腹泻的状况，那就要及时的到医院去治疗了。

子宫脱垂手术后一定要注意节制房事尽量不要同房。在平时多锻炼一下自己的身体，增强自己的抵抗力。子宫脱垂术后营养一定要跟上，禁食奶制品和甜品，防止肠胀气。外阴一定要保持干燥，大便后清洗阴部。

在了解完小编所讲解的子宫脱垂术后怎么运动之后希望各位子宫脱垂患者能够重视自身的情况。一定要严格遵守专业医生的要求进行术后康复，否则的话就会因为自己康复锻炼方式不当而导致病情加重或者是不能够快速好转。