产后的女性调养很重要，否则不只易落下一些月子病，而且还易引起子宫脱垂的发生，从而给女性的健康及正常的生活造成很大的影响，因此女性要注意做好预防产后子宫脱垂的工作。那么如何来防止产后子宫脱垂呢?这就要求产后的女性要注意做好以下方面的调护工作：

1、产后运动，产后要注意休息，这是每个产妇都知道的，但是也要适当的运动，一般在产后42天后，要马上进行一些产后运动，如可做提肛肌的运动，或是进行锻炼背肌、腹肌的运动等，这些对于产后身体的恢复都有很大帮助。

2、避免久蹲，一般来说，对于产后的女性，其盆底肌肉的恢复时间大概要3个月左右，所以产后的3个月内，产妇要注意避免久蹲，做事时要尽量的选择坐位或站位，以避免发生子宫脱垂，另外产后不宜过早劳动，尤其是要避免重体力劳作，或是进行一些可增加腹压的动作，这也会增加患子宫脱垂的几率。

3、产后性生活，产后不宜过早进行性生活，在产后的42天内是要严格禁止性生活的，建议最好是在产后2个月后才恢复性生活，就算是两个月后，也要注意动作轻些，因为这时阴道也还是很脆弱的，也可在性生活时用些润滑剂，以防受伤。

4、产后饮食，合理的饮食也有利于产后身体的恢复 ，如果产后女性气血虚弱的话，也是易引起子宫脱垂的，所以要适当的吃些补气补血的食物，以防因气血亏虚而引起子宫脱垂的发生。

以上不是关于防止产后子宫脱垂的方法，主要就是要做好产后的护理工作，适当运动，注意避免过早进行性生活，同时避免久蹲，调配好产后的饮食，这些对于防止产后子宫脱垂都有重要的作用，当然有的因为急产或是滞产引起子宫脱垂的，也要注意在产后做好调理防治工作，以帮助其恢复。