腰椎管狭窄症的康复训练怎么做

腰椎管狭窄症是一种慢性疾病，对于病情较轻的患者建议进行保守治疗。由于腰椎管狭窄症的恢复时间比较长，建议患者在治疗的同时，进行一些康复训练，可以加快该病的好转速度。那么，腰椎管狭窄症的康复训练怎么做？下面就来介绍一下腰椎管狭窄症的几种康复训练方法。

康复训练方法一：匍匐前进

建议腰椎管狭窄症患者有时间多做一些匍匐前进练习，简单来说也就是趴在地上爬着走，主要是通过扭动腰部进行向前行走，可以有效的锻炼腰部肌肉，活动腰椎，对于腰椎管狭窄症的康复很有帮助。

康复训练方法二：游泳

游泳时非常适合腰椎管狭窄症患者的康复训练方法，游泳的时间并不会对腰椎带来过大的压力，但是可以活动全身的肌肉，而且在向前行进的时候，需要腰腹部进行发力，能够增强腰椎的稳定性，加快腰椎管狭窄症的好转。

康复训练方法三：跳广场舞

近几年跳广场舞越来越流行了，跳广场舞是一种很好的健身项目，也是腰椎管狭窄症患者很好的康复训练方法。跳广场舞可以活动全身，舒展全身的筋骨，可以加快腰椎管狭窄症的康复。而且跳广场舞一般都是固定的时间，固定的地点，固定的人群，患者可以更好的坚持下来。

腰椎管狭窄症是一种比较顽固的疾病，恢复起来需要较长的时间，在这段时间里，患者除了要坚持进行康复训练以外，还要注意保持一个好的心态，对于该病的治疗要有信心，如果整日垂头丧气，对于腰椎管狭窄症的康复是不利的。另外，患者还要注意科学的饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，多喝牛奶，多吃鸡蛋，对于该病的治疗是有利的。