肘管综合征如何运动 肘管综合征适合三种运动

人的身体任何一个部位都可能会出现问题，出现问题就会影响生活。比如人的肘部得了肘管综合征以后，患者的肘部不能进行大幅度的活动，影响患者的生活和工作，严重的还会出现肘部神经坏死的症状。那么肘管综合征应该如何运动呢？现在为大家讲解肘管综合征适合的三种运动。

第一种：慢走

当患者的肘部出现问题，走路的时候胳膊就会受到影响，所以患者就不想走路，喜欢坐着。如果不走路，肘部就会得不到活动，不利于肘部的恢复，长时间下去肘部的神经就会萎缩。所以患者要多走路，可以去公园看看风景，也可以让家人陪同去逛街，但是不要去人多的地方，以免再次碰伤。走路时间也不能太长，要循序渐进，适应了以后再加长时间。

第二种：拍手

其实拍手也是一种运动。患肘管综合征后，胳膊的肌肉也受到影响，大幅度的动作患者不能做，患者可以拍拍手，锻炼腕部的肌肉，以防肌肉萎缩。拍手不仅能加快肘管综合征的恢复，还能加快身体的血液循环，去除体内湿气。

第三种：太极拳

太极拳也是适合肘管综合征患者的一种运动。太极拳动作缓慢，不易拉伤肌肉，对患者的肘部恢复也有好处。练太极拳不仅能加速血液循环，增强内脏功能，还能锻炼身体的柔韧性和平衡性。

肘管综合征这种疾病危害很大，严重的可能出现截肢，所以患者的肘部出现问题要尽早去医院治疗，以免耽误病情。在生活中患者要注意不要拿重物，不要剧烈运动，避免吃辛辣食物，饮食清淡，多喝水，补充营养，提高免疫力，经常锻炼，增强体质，不要熬夜。