在我们周围，有很多的中老年人群皮肤出现的老年斑，这是比较常见的皮肤症状，引起老年斑的原因比较多，找出发病的诱因，才能够彻底的摆脱老年斑。根据老年斑的症状，如果出现了搔痒或皮疹，此时应该尽快到医院接受检查和治疗，避免会发生恶变，下面来介绍一下如何有效的抑制老年斑的生长。

老年斑是属于脑溢性角化，是因为气血不畅所引起的生姜性辛温，用它涂抹老年斑的部位，能够促进局部的血液循环，生姜中的姜辣素具有比较强的抗衰老的作用，选择新鲜的生姜，用刀斜向切出断面，用断面在老年斑的部位擦拭，每天坚持具有祛除老年斑的作用。

经过生姜涂擦皮肤的时候，会感觉到有微微的温度，如果擦拭之前，生姜用微波炉加热一分钟，效果还会更好，除此之外也可以配合着内服生姜水，将生姜泡在蜂蜜或红茶当中，也是同样具有一定的作用，但是生姜也会有一定的禁忌，不适合生姜的朋友尽量不要选择。

预防老年斑的出现，可以多吃一些富含胡萝卜素的食物以及微量元素的食物，比如可以多吃一些胡萝卜，同时要减少脂肪的摄入。预防老年斑最重要的是不吃油炸食品，不吃肥肉，少吃一些猪肉，老年人可以多吃一些黑芝麻、莲子、核桃等食物。

以上为大家介绍的是如何有效的抑制老年斑的生长，想要抑制老年斑方法是比较多的，主要还是通过饮食方面进行调理，因为通过饮食是比较简单的方法，而且又能够起到保健的作用，比如在日常的饮食当中，可以多去选择生姜、洋葱、大蒜，这些食物都能够起到保健和调理的作用，抑制老年斑。