中风是指脑部血管发生损伤而导致的一种疾病，本来是多发于老年人身上。可是调查显示，现在有越来越多的年轻人都出现了中风的情况。所以年轻人必须挺高警惕了，好好了解是什么原因导致的年轻人中风，以及应该怎么有效预防。今天就一起来学习一下。

年轻人中风的原因主要有以下几个方面——

1、不良生活习惯：比如经常吸烟、喝酒，非常容易诱发心脑血管疾病，也就相当于加大了中风的风险。

2、不良饮食习惯：现代人生活不规律，饮食方面经常是饥一顿饱一顿，容易暴饮暴食，吃的口味比较重，喜欢辛辣、油腻的食物，容易增加血液中血脂和身体胆固醇含量，加剧中风的危险。

3、长期不运动：年轻人经常坐在电脑前工作，一坐一整天几乎不起来活动。长期下来，身体代谢功能就会减慢，增加了中风的风险。

4、熬夜、压力大：现代年轻人工作生活压力都很大，长期生活在压力下，容易精神紧张、有不良情绪、睡眠不好，这些都会加大患中风的几率。

既然知道了年轻人中风的原因，那么应该怎么预防呢?建议还是从日常生活入手，降低中风危险，比如——

1、改变不良习惯：尽量少喝酒、少抽烟，能戒最好。早睡早起，避免熬夜。保持心态积极乐观。

2、合理饮食：多吃水果蔬菜和粗粮，避免吃过油、过辣、过咸的食物。少食多餐，避免暴饮暴食。

3、坚持运动：养成运动的好习惯，建议每周三次，每次运动半小时以上，能大大提高人体免疫力，有效降低中风风险。

4、定期体检：每年至少做一次全身检查，如果之前有血压、血脂、胆固醇过高的情况，那么更要定时复查，及早发现状况及早解决。以免突发中风。

中风已经不再是老年人的专利，年轻人也应该小心谨慎。毕竟中风后，由于脑血管的损伤，可能给语言、肢体动作等方面留下后遗症，严重还会偏瘫甚至猝死，非常危险。年轻人一定不能掉以轻心，多关爱自己的身体健康，远离中风。