心脑血管疾病一直是人类健康的隐性杀手，如高血压、冠状动脉硬化性心脏病等，这类疾病在中老年人群中的发生概率比较高。随着老龄化社会的到来，心脑血管疾病的发病率更是逐年上升。今天我们要说到的这种疾病叫脑中风，学名为脑卒中，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，那么脑中风如何预防？这里我们就来给大家详细介绍一下预防脑中风的方法，希望让大家对疾病的预防方法就更加深入的了解。

脑中风对人体的危害不容忽视，如果没有及时有效的治疗，容易在中风后遗留下神经系统后遗症，严重影响患者今后的生活质量。脑中风是完全可以预防的心脑血管疾病，那么如何有效预防呢？有五个预防的妙招：

1、药物预防。药物预防对减少脑中风的发生风险有一定的作用。因为脑中风的发病原因之一就是血液粘稠度增加或者血脂升高，而服用药物可以改善血液粘稠度或者降低血脂。这类预防中风的药物都是需要长期服用的，才能起到显著的预防效果。常见的预防脑中风的治疗药物有他汀类的降脂药物和阿司匹林类的抗血小板聚集的药物。

2、运动预防。适当的运动可以增强人体抵抗力，改善全身的血液循环。要预防中风疾病，建议每天都要进行适当强度的体育锻炼，贵在长期坚持。

3、戒烟酒。烟酒对心脑血管是很强的刺激，经常抽烟喝酒的人，发生脑中风的风险会明显增加。因此戒烟酒能有效减少发病风险。

4、饮食预防。老年人需要有合理的饮食结构才能减少中风的发生，建议平时多吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮。像高血脂患者平时要多吃芹菜、苦瓜、黄瓜等降脂蔬果。

5、睡眠预防。保证充足的睡眠也是预防脑中风的措施之一。建议每天至少要有7个小时的休息时间。

结合以上的介绍，脑中风如何预防？我们已经为大家盘点了脑中风的五个预防妙招。脑中风是严重威胁人们身体健康的心脑血管疾病，一旦发生脑中风，有可能遗留下神经系统后遗症，影响患者的生活质量。要预防脑中风的发生，最好的妙招有饮食预防、运动预防、药物预防、睡眠预防和戒烟酒。以上妙招也是健康生活的基本要求，最后希望大家都能远离脑中风等心脑血管疾病。