天气很热怎么预防中暑 如果中暑了应该怎么办呢

闷热干燥的天气会让人喘不过气来，所以夏季中暑的人也相对多了起来。虽然中暑对人身体的危害不大，但是也要注意，每年中暑死亡的人也不在少数。因此在炎炎夏日，天气很热怎么预防中暑呢?如果中暑了应该怎么办呢?

中暑后症状主要表现在头疼头晕、恶心难受、浑身发热、心烦、口渴、胸闷气短、呼吸急促、浑身无力、面色苍白等。严重的会导致神志不清，休克窒息，所以当出现这些症状时及时通风避阴并就医治疗。

天气很热怎么预防中暑?

1.在夏天尽量不要在中午太阳光特别的强烈的时候出门，尽量减少做一些户外运动。

2.如果有事情非要出门的话，那就要做好防晒的的工作，可以带上帽子涂上防晒霜，带上足够的水，并且在包里还可以准备一些防暑的药物，比如清凉油和藿香正气水之类的。

3.人如果大量出汗，身体就容易缺水，特别是在外面高温作业的人群，一定要保证及时饮水，可以少喝多饮。

4.衣服尽量穿宽松透气的浅色衣服，避免穿深色、不透气的衣服。

如果中暑了应该怎么办呢?

在夏季当出现头痛，身体无力的时候一定要到通风阴凉的地方休息，可以先解开衣领，降低体温。因为中暑前期身体出了太多汗，体内盐分就会丢失，所以喝一些有盐的饮用水。还可以用冰块敷脑袋上降温，这样就会减少头疼头晕的症状。还可以用清凉油抹在太阳穴处，提神清脑。还可以服用茴香正气水药物先缓解。如果症状不减轻，严重的及时就医诊治。

对于中暑的人来说，一分一秒的时间都是宝贵的，严重中暑人随时都有生命危险。特别是老年人儿童体质比较差弱的人，是中暑的高发人群，所以这些人应该尽量减少户外的活动。平时可以多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鲜清热去火的蔬菜和水果。所以夏季防暑不可忽视，希望大家快快乐乐轻轻松松的度过这个夏天。