怎么避免中暑 中暑喝什么好

中暑这种情况一般都是在夏季高温时节出现，患者多数是长时间在室外工作的人群，中暑之后患者会有发热、疲劳、面色发红、头痛、拉肚子、心慌、等不适表现，如果不及时治疗，可能会引起休克、昏迷，下面看看如何预防和治疗中暑。

怎么避免中暑：

1.注意防晒。夏天尽量不要在中午外出，炎热天气要外出时一定要避免阳光暴晒，要戴帽子、打遮阳伞，要穿宽松透气的衣服，紧身衣服不利于散热和排汗。另外，户外活动要带足够的水，随身携带一些药油，如、风油精、清凉油等，感到胸闷头晕时，擦一些药油可以缓解症状。

2.清淡饮食。夏天要注意饮食，不要吃油腻、辛辣、过咸的食物，要清淡饮食，适当吃一些清热下火的食物，如冬瓜、西瓜、西红柿、黄瓜、绿豆汤、豆浆等，不但可以补充水分，还可以补充营养。

3.锻炼身体。不爱运动和锻炼的人，耐热性会比经常运动的人差，因此夏天也更容易中暑。我们平时要经常锻炼身体，多进行耐热运动，如跑步、打篮球等。

中暑喝什么好

1.多喝开水。补充水分对于中暑的人来说是很重要的，多喝水可以帮助身体降温，缓解中暑的症状。但是不要大量喝水，要用少量多次饮用的方式补水，如果有必要，也可以饮用淡盐水，可以调节电解质。不能用茶或饮料代替水。

2.饮用藿香正气水。这种中药的解暑效果比较好，中暑后如果出现反胃、呕吐、拉肚子的症状，可以喝藿香正气水缓解。

中暑后一定要及时缓解症状，如果不是不严重，可以自己服用一些药物治疗，如十滴水、人丹、六一散等，都是可以解暑的药物。然而，要提醒患者朋友，如果中暑的症状是很严重的，一定要及时去医院治疗，预防引起严重的并发症。