夏季是很多人最为害怕的一个季节，尤其是对于长期在户外工作的人，基本上一天下来身上的皮肤就会变一个颜色，中暑也就成了家常便饭，那么在夏天中暑了该怎么办呢?下面我们来看看野外中暑应注意什么。

中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点

户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。

中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。

万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。

次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。

最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。

恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。

另外中暑时还应紧急呼救，让旁边的人把自己转移到阴凉的地方，保持通风，然后用冷毛巾或者冰块等放在额头上，腋下等大血管处。如果中暑情况不是很严重，可以喝一些降温的东西如绿豆汤，茶水等。