在夏天就会有很多人中暑，因为现在人们的抵抗力普遍的下降，而且有的人在夏天不注意，经常长时间的在太阳下运动，所以就会中暑了，中暑之后人们就会感觉很不舒服，那么对于中暑的人群，应该怎么样去进行饮食呢?

中暑饮食原则1、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

中暑饮食原则2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑饮食原则3、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

中暑饮食原则4、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

当人们在夏天中暑的时候，一定要注意饮食，以上的饮食禁忌一定不能犯，那样才能让自己早日的恢复，尽管中暑并不是什么大的疾病，但是还是会对人们产生一定的影响的，所以人们也是一个去重视中暑这个疾病的。