预防中暑应多喝什么 四款夏天必喝的消暑汤

如果人长期在高温，不通风，阳光暴晒等不良的地方作业，是很容易使得的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，在轻度的时候是会让患者出现口渴，食欲不振，头痛，多汗，恶心跟呕吐，体温升高等症状。而重度是会让患者出现兆热痉挛、热衰竭和热射病，危及生命，那么预防中暑喝什么汤饮呢?

第一款汤是绿豆南瓜汤，是要准备南瓜，绿豆，然后先将南瓜去皮、去瓜瓤，洗净切块，绿豆洗净，再在锅内加入适量的水，用大火煮开，放入绿豆，煮沸两分钟以后再加入凉水，等到再次煮沸再加入南瓜，盖上盖子用文火煮半个小时，等到绿豆开花了以后就加入糖就可以食用了，能清热解暑。

第二款汤是鲜荷叶绿豆百合汤，是要准备鲜荷叶、绿豆、百合、冰糖等，然后将食材都洗净，荷叶切碎，绿豆、百合浸泡一会，再先将荷叶下瓦煲内，加入清水，等到滚沸了以后再慢火煲食物分钟，去掉荷叶再放入别的食材煮半小时，最后加入冰糖后食用，能清暑退热。

第三款汤是冬瓜薏仁汤，是要准备新鲜老冬瓜，薏仁，黄糖，然后将老冬瓜洗净，切成大块，薏仁用清水浸泡会，再一起放入瓦煲内，加入水煲一个小时，然后加黄糖煮到溶化就可以饮用了，能去暑湿。

第四款汤是笋干老鸭汤，是要准备火腿，冬瓜，笋干，老鸭，然后将老鸭清洗干净，切大块，沸水汆烫，再捞出后冲洗，切好食材，放入锅内，煮开后再慢火炖两个小时，最后加入调料就可以食用了，能清热消暑。

预防中暑应多喝这些汤饮，都有不错的疗效，能够降低中暑的几率。另外人们也要在夏天的时候多给自己补充水分，多吃解暑的食物，做好防晒措施，避免在高温下待太久，如果有什么不适的症状也要尽快就诊。