脚上长痱子，可通过保持脚处清洁、避免摩擦、使用药物等方式改善。

1、保持脚处清洁：患者可每天用肥皂清洗脚处，然后用温水冲洗，冲洗后用柔软的毛巾轻轻擦干。日常尽量穿棉质袜子与透气的鞋子，避免在潮湿的环境中久留。

2、避免摩擦：穿过紧或过大的鞋子会加大脚处摩擦，使痱子的情况变严重。日常应选择合适的鞋子，避免长时间行走、站立。

3、使用药物：如果痱子病情严重，可遵医嘱使用药物缓解改善，如外用炉甘石洗剂、痱子粉、丁酸氢化可的松乳膏等药物，有止痒、收敛的功效。如果瘙痒的症状严重，可在医生指导下口服盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗过敏药物缓解。

除此之外，还可通过局部降温、保持脚处干燥、改变饮食方式、改善睡眠等方式缓解。如果症状严重或持续时间较长，最好及时就医，选择合适的方式治疗。