夏天的高温天气会给人们带来各种皮肤问题，很多的不耐热的人每年夏天都会长痱子，特别是小孩子，由于皮肤娇嫩不能承受高温多汗带来的不适，因此夏天经常全身都是痱子，其实要消除热痱很简单，很多食物都有祛痱的作用，下面介绍几个食疗方供大家参考。

1、荷叶绿豆汤

食材：干荷叶、绿豆、薄荷叶、甘草、冰糖。方法：把绿豆、荷叶、甘草一起加水煮汤，煮到汤色变绿后把薄荷和冰糖加入，煮到冰糖融化就可以食用。有清热祛湿、消暑解毒等作用，特别适合夏天长痱子的人食用。

2、金银花蜜糖露

食材：金银花、白蜜。方法：把金银花加水煎煮15分钟，去除残渣后加入白蜜拌匀饮用。有清热消炎、消暑利毒的作用，可以用于防治热痱、暑疖。

3、老冬瓜莲叶汤

食材：新鲜莲叶、老冬瓜、扁豆、薏米、木棉花、灯芯花。如果想喝肉汤可以加瘦肉和盐一起炖煮。如果想喝清甜的汤品可以加红糖。这款汤有清热生津、祛湿利尿的作用。

4、 紫草糖水

食材： 紫草茸、白糖。做法：把紫草茸加水煮好后用白糖调味食用。有清热凉血的作用，可用于防治热痱。

5、西瓜皮眉豆鲤鱼汤

食材：鲤鱼、大枣、竹笋、眉豆、西瓜皮、生姜。方法：竹笋洗净去皮切片浸泡1天。鲤鱼洗净。眉豆、西瓜皮、生姜、大枣洗净。把所有食材放入锅中加水大火煮开后小火煨2个小时，加盐调味食用。清热凉血、消暑祛湿的作用，特别适合暑热天食用。

要消除痱子最好不要用药，通过健康饮食的方法解决是最安全的，除以上饮食食谱外，大家平时还要多吃清热消暑的食物，避免食用煎炸、烧烤、辛辣、燥热的食物，夏天的饮食应清淡，经常饮用清凉饮料能够更好地预防痱子。