如果运动不当或者关节发生损伤都可能造成致密性髂骨炎，还有一些女性在生完宝宝后也可能出现这种疾病，对我们的身体危害是很大的，会导致腰腿疼痛甚至影响到正常的行走，因此应该及时的治疗，在治疗的过程中也要加强日常的护理，适当的运动锻炼是非常有必要的，那么致密性髂骨炎如何运动?

致密性髂骨炎如何运动

对于致密性髂骨炎的患者来说，由于行走的时候会出现疼痛的情况，因此一定要选择舒缓的运动，比如散步，游泳或者打太极等等，这些都是可以帮助我们缓解病情，当然在运动的过程中也要注意根据专业医生的指导进行，才能达到缓解疼痛的效果。

致密性髂骨炎也需要进行关节方面的练习，可以试试仰卧起坐等简单的运动，一定要注意动作不能过大或者太剧烈，循序渐进才能达到缓解病情的效果。

致密性髂骨炎的运动禁忌

1、不能进行剧烈的运动

对于致密性髂骨炎的患者来说由于腰腿部出现疼痛，身体有炎症，在治疗的过程中一定要注意千万不能进行剧烈的运动，以免对我们的骨骼和关节造成一定的危害，反而会加重病情。

2、不能进行高强度的运动

很多人喜欢进行高强度的运动，但是如果身体出现致密性髂骨炎则要注意千万不要进行长跑这些高强度的运动，因为这会大大的增加骨骼以及关节的负担，这对身体恢复是非常不利的。

3、不要随意进行按摩

有些患者一旦出现身体疼痛都喜欢自己进行按摩，但是因为按摩的手法不正确可能会造成病情加重，对身体的骨骼关节也会造成一定的损伤，因此一定要让专业的按摩师进行按摩，才能避免出现这些问题。

以上为大家介绍了致密性髂骨炎的运动应该注意什么，患者在治疗和恢复的过程中可以适当的进行运动锻炼，比如腰背部的锻炼和腹部的锻炼，同时也要注意有些剧烈的运动是不适合做的，要想身体恢复的好一定要在专业医生的指导下进行锻炼，才更有利于身体恢复。