2022-12-30 20:22:26
现实生活中有很多人饱受慢性支气管炎的困扰，患上这种疾病出现的最为明显的症状就是咳嗽不止，家人听着都跟着难受。得了慢性支气管炎以后一方面需要接受对应的药物治疗，还得多步行，这样是有助于疾病的康复的，下面就让相关专家教大家如何步行吧!
坚持运动能够能增强体质、平衡心态、防治疾病，慢性支气管炎患者剧烈运动易导致病情发作，可选择较为和缓的步行，一样可以达到较好的效果。
1、步行时应选择空气较为新鲜的绿色环境，如人不多的公园、小区、林荫道、花草地等，周围没有太大的噪音、灰尘污染、有害气体排放、不良辐射源等。
2、步行的速度可根据慢性支气管炎患者的病情而定，慢速每分钟60～80步，中速每分钟80～100步，快速每分钟100～120步。
3、步行中可结合上肢扩胸式辅助动作，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步，可增强骨关节和胸腔功能。目前多采用12分钟行走试验，即在12分钟内做最大努力，平地行走的最长距离。随着全身活动量的增加，12分钟平地行走距离增加。
4、步行过程中应根据患者主观感觉呼吸困难与心悸的程度，结合呼吸频率、心率、肺通气量等客观指标确定锻炼强度，以不感到明显的疲劳为宜。
5、一般患者行走12分钟后要根据行走距离以及锻炼前后呼吸、心率的变化判断身体适应情况，如身体情况较好，可以适当增加一些爬坡运动。
大家在到了慢性支气管炎以后一定要按照上面的方法去多步行，只要大家坚持这么做的话，再结合医生的系统治疗，是会很快康复的。还有就是以前吸烟的慢性支气管炎患者，这时候必须将香烟戒掉，以后也不要再抽了，否则慢性支气管炎还是会复发的。
