自然流产对很多用户来说都是比较悲伤的事情。等了很长时间之后，终于迎来了自己的孩子，然而由于意外的事故，很容易会导致流产的发生，尽管这是让人非常痛心的事情，但仍然需要保证健康，不管是人工流产还是自然流产，对孕妇都会带来危害。这是需要加强调理，才能有助生育功能。

1、女性应在床上休息2-3天。流产后非常虚弱，必须卧床2-3天，才能下床适当的活动，然后慢慢增加活动的次数和时间。此外，为了避免寒冷，不要接触冷水或吃生冷食物，也不要在冷水下工作。

2、注意增加营养。流产身体太虚弱，也会失去大量营养，有必要增加营养，增强身体抵抗力，促进血液循环，提高受损器官的修复能力。

3、保持阴部清洁卫生，严禁性交。流产后子宫口仍未完全关闭，因为受到细菌的感染，此时应注意私处清洁和卫生，及时更换内裤和卫生巾等物品，半个月内不要洗澡，一个月内不能性交，防止妇科炎症。

4、随时观察阴部出血情况。流产后阴道出血持续一周以上，甚至有发热、下腹痛和白带异常等症，需要到医院再次复查。

5、做好避孕工作。流产后，子宫和卵巢的功能在逐渐恢复，卵子也会消失。避孕做的不好，可能还会再次怀孕，此时身体状况不适合婴儿发育，流产后要做好避孕方法。

综上所述，流产后的女性会失去很多的营养，为了促进健康，应该对饮食进行适当的调整。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充人体所需要的维生素，还能够预防便秘。在正常饮食的基础上，应该限制脂肪类食物的摄入。此外多吃一些富含蛋白质的食物，能提高自身的抵抗力。