女性朋友好不容易怀孕成功，都会小心翼翼的护理好自己的身体，但是总是会有意外产生，比如说一些女性朋友会有自然流产的现象，自然流产很有可能是因为胎盘异常或者是胚胎本身有缺损。那么针对这种现象，我们应该如何保胎呢?一起来看一下我们向大家介绍的方法吧。

1、生活有规律：

起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，适当的运动，每日保证睡眠8小时，条件允许可午睡，既不要太逸 (如过于贪睡 )亦不可太劳 (如提掣重物或攀高履险等 )。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

2、注意个人卫生：

多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

3、选择合适的饮食：

食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量无奈的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆性流产很有效果。这里向大家介绍二则：

1)莲子、桂圆肉各50克 ，文火堡汤 ，加山药100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1～2次，适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性流产史者。

2)南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次服，火汤送下，一日服完，适且于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。

自然流产的保胎方法就是以上我们向大家介绍的了，大家在平常必须要有良好的生活习惯，女性朋友准备怀孕的时候应该适当的参加体育锻炼，提高身体的免疫力，再有就是饮食非常关键，大家怀孕之后就不要吃一些寒性的食物了，应该多吃一些温热的食物。