阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征如何护理

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是仅次于失眠，排名第二的睡眠疾病，简单来说就是打呼噜的时候，突发呼吸暂停或者呼吸不畅。严重时甚至可能引发其他疾病，如高血压、冠心病、中风等。那阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综，应该如何护理呢？

1.尽量不要单独睡

患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的人，在睡觉时容易呼吸暂停，如果没有及时醒过来会导致严重后果，长时间缺氧甚至可能造成生命危险。因此，尽量不要让患者单独入睡，建议家属陪同，一旦患者熟睡时阻塞情况突然加重，家属可以在关键时间叫醒患者；患者苏醒后肌肉张力增强，症状会迅速得到缓解。

2.侧卧入睡

对于轻症状的患者，建议采用侧卧的方式睡觉，主要是因为平躺时会有舌根后坠的情况，会导致睡眠时呼吸暂停和打鼾等症状，但是侧卧可以很大程度上减少这种症状的发生频率。患者可以在睡衣背面缝制一个大口袋，入睡前放上两三卷卫生纸，这样即使睡着后也会因为不适而避免翻身或者平躺。

3.戒烟、戒酒

数据表明，患者往往在饮酒、吸烟后，睡觉时的打鼾情况会加重，因呼吸不畅憋醒的次数也会增加。这是因为饮酒会导致上气道肌肉处于更松弛，吸烟会对呼吸道产生刺激，从而加重相关的症状。

4.减肥并注意饮食

患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，一般都会有体重超标的情况，患者应该注意适当减轻体重，多运动，控制饮食，尽量不吃高热量容易肥胖的食物，远离辛辣的食物，一定程度上能够降低对呼吸到黏膜造成的刺激。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种比较危险的病症，可能会因为呼吸暂停导致心肌缺血、中风等严重后果，是一种多发病，经常发生在体型较肥胖的中年男性身上。随着年龄的增长，病症也会更加严重。因此，要加强日常的护理，必要时及时就医。