含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增加血管的韧性，改善血流速度，减少血栓形成。

50g每天，炒菜食用。

含有柠檬酸以及丰富的维生素C，可改善凝血功能。

5-15片，泡水食用。

含有丰富的蛋白质，低脂肪，且属于不饱和脂肪酸。

250g清蒸食用。