疱疹性咽峡炎是由于病毒感染引起的，目前针对病毒感染的药物较少，且疗效多不显著。所幸病毒感染一般具有自限性，因此，只要掌握正确的护理方法，疱疹性咽峡炎一般能够自愈，预后较好。下文将简要介绍疱疹性咽峡炎的自我疗法。

1、保证充足的睡眠

病毒感染的自限性的前提和基础是人体的免疫功能要正常，免疫功能正常，方能帮助我们杀灭体内的致病微生物，阻止其进一步的感染。而规律作息，早睡早起，并保证有充足的睡眠，能够增强人体的抵抗力，帮助我们去抵抗和杀灭致病微生物，从而促进疾病的康复。

2、合理膳食

疱疹性咽峡炎患者需要保证充足的营养供给，以保证人体能量来源，从而维系正常的免疫功能。因此，合理膳食对患者十分重要。患者要注意清淡饮食，同时要保证营养均衡，注意果蔬的摄入，以保证维生素和矿物质的供给，以此来维持和增强人体的免疫力，帮助我们抵抗和杀灭致病微生物。

3、注意水分的摄入

疱疹性咽峡炎患者前期长出现发热的症状，长时间的发热会消耗人体的水分，导致脱水和水盐电解质紊乱现象的出现。因此，疱疹性咽峡炎患者要注意多喝水，同时推荐喝些淡盐水，以补充流失的电解质，防止脱水及水盐电解质紊乱情况的出现。

疱疹性咽峡炎预后较好，只要掌握科学的自我调护方法，一般能够自愈。疱疹性咽峡炎的自我调护手段包括保证充足的睡眠、合理膳食以及多喝水。采用正确的自我调护方式，能够帮助维持，甚至增强人体正常的免疫功能，进而有效地杀灭病毒，辅助疾病的痊愈，促进人体健康。