孕七个月开始恶心反胃怎么办呢

一些怀孕后期的孕妈妈们，还会出现吃饭恶心反胃，孕吐的情况。大多数怀孕的妈妈们都认为，在怀孕初期三、四个月的时候会恶心呕吐，这是正常的妊娠反应，就不会有过多的担心，但是有些孕妈妈已经怀孕七个月了，还是会恶心呕吐的现象，特别是吃了一些油腻荤腥的食物之后，就会感觉明显的恶心。那么孕七个月开始恶心反胃怎么办呢？

各人怀孕的反应都不一样，有的人过了第三个月就没有反应了，有的人根本没反应，有的人会一直反应，所以七个月还恶心也是正常的，只要宝宝的各项检查都没有异常，就不用太过担心，一切顺其自然就好。

1.不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

2.要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

3.七个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。

4.准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

最后，说了这么多，就是怀孕恶心呕吐是正常的现象，不管是在怀孕初期、中期还是后期，所以有的孕妈妈怀孕七个月的时候恶心是不用太过担心的，文章中我们也介绍了此时的孕妈妈们应该吃些什么食物，才对自己和宝宝都有利，恶心不可怕，孕妈妈们应该好好调整心态，正确的面对。