怀孕初期便秘肚子胀气怎么回事

胀气便秘是生活中很常见的现象，几乎每个人都曾经遭受过这种问题的困扰，怀孕初期的女性出现便秘肚子胀气和很多因素有关，饮食不节制、膳食搭配不均衡、肠胃疾病都是常见的原因，要缓解胀气便秘就要找到原因。下面来看看怀孕初期便秘肚子胀气怎么回事。

1.激素的变化：孕期女性体内的激素会发生很大改变，黄体素的分泌会明显增加，这种激素可以抑制子宫的收缩，防止发生流产，但同时也会抑制胃肠道的蠕动，影响胃部的消化功能，导致消化不良出现胀气。加上怀孕初期的妊娠反应，孕妇整个胃肠道的功能都会受到影响，如果孕妇因为恶心呕吐影响了进食，吃的东西很少，这样就很难产生足够的粪便，长期这样就会引起便秘。

2.饮食习惯的改变：怀孕之后出现便秘肚子胀气可能是饮食习惯改变引起的，因为有些孕妇在怀孕之后会大量补充营养，过度摄入滋补油腻的摄入，肉类吃多了或者蔬菜水果吃少了就很容易会影响到正常的肠胃消化，从而导致胀气便秘的情况出现。

3.水分摄入不足：食物的吸收消化都需要水分支持，如果孕妇平时喝水太少，吃的食物又很干硬，就会导致消化不良出现胀气。而进入肠道的水分不足，大便也会变得很干燥，导致排便困难、便秘。孕妇平时要多喝水，多吃水分多的食物。

怀孕初期出现便秘胀气首先要改善饮食，不用刻意进补，不要吃太多难消化的食物，胀气的食物也要少吃。多吃一些可以通便的食物，比如绿叶蔬菜、香蕉、蜂蜜水、苹果，同时还要多喝水。如果便秘胀气的情况比较严重，应该去看医生治疗。　​