孕妇怀孕初期胸闷气短如何缓解

怀孕之后母体会发生非常大的变化，特别是激素水平的变化以及胎儿的生长等。有的孕妇肺脏会受到影响，进而脑部的呼吸中枢也会受到刺激，因此容易出现上不来气的表现，经常会感觉胸闷、气短。怀孕初期胸闷、气短发生之后，该如何缓解呢？下面就从三个方面为大家做介绍。

第一、保持良好的心情

女性刚刚怀孕之后，各个方面都会发生非常大的变化，有的在心理上会难以接受，情绪可能会出现一些不良的状况。殊不知不良的情绪会对孕妇以及胎儿造成不良的影响，容易导致胸闷气短等出现，所以还应该注意调节好状态，调整心理，放松心情，良好的情绪，有利于神经系统与各个器官系统的协调统一，能让机体处于理想的状态，所以能够增强大脑细胞的活力，可以改善神经功能，让胸闷气短等不适的表现得以改善。

第二、适当锻炼身体

怀孕之后并不是说什么运动都不能进行，而应该进行适当的锻炼，合理的锻炼有助于改善孕妇的大脑兴奋与抑制过程，对大脑具有调整的作用，运动还能够提高身体的抵抗力，有助于减少一些异常的发生，不过在运动的时候还应该注意劳逸结合，不要过于劳累，当心对胎儿造成了不良影响。

第三、均衡营养

在怀孕初期的时候，很多孕妇的口味会发生比较大的变化，甚至会出现比较严重的孕吐，此时应该注意调节饮食，保证均衡的营养，可以多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，身边经常准备一些苏打饼干之类的零食，减少因为饥饿所造成的孕吐，对于怀孕早期激素变化所引发的胸闷气短也有助于改善。

孕妇在怀孕初期胸闷气短这些症状表现可能是正常的生理现象，不用刻意的担心，只要调节好心情适当进行锻炼，保证均衡的营养，以平常心去对待，能很快得到纠正，但也不乏一些是因为某些疾病所引发的，因此也需要提高警惕。