对于想要宝宝的女性来说，怀孕是特别的开心和幸福，可是在面对早孕反应的时候，却让她们感到非常的害怕，因为早孕的反应会让人比较难受，甚至是不亚于生病，这让孕妈妈总是不知道自己该怎么办才好，为了帮助孕妇解决这一问题，下面就是专家为大家提供的几个疗法。

一、饮食疗法：其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

二、心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。

三、运动疗法：整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

早孕的一些现象都是很正常的，过一段时间，它是会自己消失的，所以，孕妈妈是不需要太过担心的，面对早孕，只要大家做好各方面的调理，注意自己的饮食，调整好自己的心态和适当的运动就可以帮助自己缓解早孕所带来的一些不适，但是如果发现早孕反应非常的严重的话，专家建议孕妇最好还是选择医院检查比较放心。