准妈妈如何应对早孕反应

  在怀孕的时候，我们的准妈妈一般都是发现不了的，我们要做了早孕的检查才会知道自己怀孕了，在怀孕以后会出现各种反应的，比如会出现恶心，呕吐的症状，我们的准妈妈在怀孕的时候要如何才能应对这些早孕反应呢?我们来看看专家的介绍吧。

  一、心理战胜

  心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担，丈夫以及家人的关心可以解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

  二、饮食对策

  孕妇可以使用一些能引起食欲的食物，要减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状，改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

  三、适量活动

  不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

  以上文章给我们介绍的就是准妈妈如何应对早孕反应了，我们都非常的清楚了，我们的准妈妈在发现自己怀孕以后，一定要注意的就是饮食问题，饮食上一定要合理，不要吃太多刺激性的食物，多吃青菜，适当的活动，祝大家身体健康，早日康复!