2014-05-25 16:46:01
每个孕妇在怀孕的时候,都会出现各种反应,特别在早孕的时候,因为我们不知道自己是怀有身孕了,就会出现恶心,嗜睡等一些症状,我们在生活中要怎样做才能克服早孕反应呢?首先大家要做的就是战胜心理,心情要好才可以,我们看看下面的介绍吧。
一、心理战胜:心情要保持轻松愉快,并自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。
二、饮食对策:要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
三、适量活动:切忌不要因为恶心呕吐就整日卧床,如果活动量太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,起到减轻早孕反应的作用。
以上文章给我们介绍的就是女性怎样克服早孕反应,我们都非常清楚了,我们的女性患者在出现早孕反应的时候,我们就要积极采取治疗的办法,比如说生活中的饮食上要注意或者是卫生上也要注意,我们学会调节自己的情绪,祝大家身体早日康复!