没有孕育过的人可能永远都不能体会那种生不如死的早孕感觉，一方面是自己吐的不得了，另一方面还要考虑自己肚子里的宝宝是否有营养，一边吐还要一边吃。这就是为什么有人说自己孕育过方知父母恩。那么有什么方法可以缓解早孕反应呢?

缓解早孕反应的方法是什么呢?

一：要保持好的心情，放松自己的心情，妊娠反应，并不是大的疾病，要解除自己的心理负担，丈夫要多加的关系女性，做到体贴，消除孕妇的心理顾虑，有很多的孕妇不能吃饭，就会担心自己的胎儿出现大的问题，所以，内心比较着急，其实很多的时候，小儿并不会受到影响，因为他们可以从母体积攒的脂肪中获取营养，所以，平时可以转移自己的注意力，多散散心。

二：饮食方面最好做到种类多，让女性有食欲，即使有些难受，至少可以吃一些东西，为了减少呕吐的次数，平时一次性吃的食物不能太多，避免导致胃部不适，少吃多餐，清淡为主，可以吃一些瓜子缓解，但是不能多吃，平时不能吃凉的食物，但是可以吃一些凉拌的黄瓜调味，增强食欲，但是不能吃的太多。

三：女性不要长时间的躺在床上，即使每天呕吐的厉害，也不要整日的卧床，为了减少难受程度，可以少活动，但是也不能不运动，适当的运动有助于增强食欲，避免导致恶性循环的出现，可以做一些孕妇瑜伽和体操，改善自己的情绪，也可以补充一些维生素，多注意患者的营养，保证睡眠的时间和质量，避免影响到生活。

以上的这些就是缓解早孕反应的很好的方法了，早孕的反应，在很多的情况下都是因为心情的原因造成的。就跟平时会晕车的人一样，如果有一个很好的心情去坐车的话，就一定不会晕车了。早孕也是如此，好的心情和心态可以很好的避免早孕过于激烈的反应的。