过了发育期如何增高_健康经验_快速问医生

概述

我自己本人自己是属于比较娇小的类型，很羡慕那些长腿的高个美人，可是已经过了发育期的我还能长高吗？为此我收集了很多长高的方法，现在跟大家分享下

步骤/方法：

1 坚持体育锻炼如：单杠悬垂（双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，知道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断延长）、引体向上、注意纠正站立行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相

2 补充蛋白质，多吃蛋、鱼、肉等，适当的补充海产品、豆类，以及动物内脏等。

3 保持开朗乐观的心态，因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也是会影响身高的哦

注意事项

过了发育期如何增高