腰椎疼痛简单几步骤

概述

我经常都要在办公室工作，所以一整天都要坐在椅子上。平时的运动量也是比较少。结果这两天弄得自己的腰椎部位总是隐隐作痛。医生说是腰椎疼痛。他帮我找了几个有效治疗腰椎疼痛的方法，我感觉还不错。下面分享给大家试试看。

步骤/方法：

1 腰椎疼痛的话，平时就不要连续做太长时间。大概坐一个小时，就站起来，走动一下。这样可以让腰肌得到轻松，有效的缓解疼痛。

2 腰椎疼痛还可以做一些简单的腰部运动，左右双臂大张，然后双腿支撑腰部动作。重复做四五左右，每次做一分钟的时间。

3 在治疗腰椎的期间，最好要停止过性生活。因为性生活容易加大腰部的动作。不仅会加重腰部疼痛感，还会使得腰部受拉伤受伤害。

注意事项