如何缓解紧张感_健康经验_快速问医生

概述

对于大多数人来说，都会有让自己感到紧张的时刻或者场合。如果不能及时地调整自己，那么可能就会失去一些让自己成功的机会，给自己造成遗憾，那么如何才能克服紧张感呢？

经验：

1 平时要多吃一些富含维生素的水果，比如苹果，菠萝等，西红柿也是一种富含维生素的食物。它们含有的维生素，能够起到镇静的作用，有利于缓解紧张感。

2 另外在紧张时可以采用冥想的方式是自己放松下来。一些吐气放松法，自我暗示放松法也是极好的缓解压力的良方。

3 如果很紧张的话，可以事先咨询一下心理医生，从他们那得到一些经验与建议，亦能够减少心中的紧张感。

注意事项

如何缓解紧张感