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2013-07-10 15:59:08怀孕的时候,特别的第一次怀孕的女性,常常会出现下肢小腿抽筋的现象,这是因为胎儿在生长发育的过程中,需要大量的钙质,这些都是从母体血液中得到,如果母体缺钙,就会引起肌肉抽搐。消除抽筋有很多方法,我们需要注意以下几点:
1 试着按摩肌肉,或者睡觉前用温水泡脚,也可以用装着热水的瓶子热敷,每次15分钟,对缓解小腿肌肉痉挛有很好的作用。
2 注意补充钙质,多吃含钙的食物,比如虾皮、骨头汤、牛奶、豆制品等等,还可以口服钙剂、维生素。
3 日常生活中要穿舒适的平底鞋,可以减轻小腿的负担。吃饭、看电视、坐着休息的时候,可以做伸展小腿肚肌肉的运动。睡觉时采取左侧卧位,以改善腿部的血液循环。
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