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2013-07-10 15:02:13酒足饭饱后,很多人都会小眯一会,尤其是上班族。岂不知午觉睡不好,颈椎病找上门。午觉不仅可以缓解我们前半天的劳累,还可以给后半天做补充。
1 很多人在酒足饭饱后,都想美美的睡一觉,这主要是因为身体的气血运行到脾胃帮助消化食物,导致了大脑明显供氧不足。中午没有条件在床上睡觉的人来说,最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。埋着头睡觉会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。如果长期压迫手臂和脸部,还会影响正常的血液循环,使两臂、脸部发麻甚至酸痛。
2 午睡的时间,理论上应该控制在30分钟以内。因为入睡30分钟之内是浅睡眠,之后是深睡眠。在浅睡眠期醒来,可以精力充沛地进行下午的工作学习,深睡眠期醒来,头脑昏沉,会直接影响下午的工作学习。如果午睡时间过长,还影响晚上的入睡时间推后,甚至失眠。有些人睡眠前需要酝酿,根据个人差异,一般把午睡时间保持在30分钟左右为宜。
3 爬在桌子上睡觉,还会造成颈椎长期的歪曲,这样时间长了也会导致颈椎的生理曲度的改变,一旦颈椎生理曲度改变,就很容易患上颈椎病。
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