产后瘦身要怎么利用饮食来达到减肥效果？_健康经验_快速问医生

概述

每位妈妈为了宝宝的健康都把自己的身体养得变了形，产后这样的体型真的是很烦人，怎么瘦身？吃减肥药和节食都不是什么好的选择，让我们来利于饮食让自己瘦下来。

步骤/方法：

1 平时的时候一定要多喝温开水，因为喝温开水可以提升身体的基础的代谢率、消耗掉脂肪、改善体质和皮肤、提高身体的免疫力等效果，进而达到一定的减肥的效果。

2 产后饮食要多吃一些清淡，少盐少糖的食物，不要吃或者少吃太油腻的东西，餐前多吃一些蔬菜或者水果等绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好。

3 每天晚上睡觉前不要吃宵夜，除了水也不喝其他的东西。不能熬夜，饮食中一定要均衡的补充体内必须的维生素、蛋白质等身体必须的微量元素，少补充一些脂肪和热量。

注意事项

产后瘦身要怎么利用饮食来达到减肥效果？