健康的饮食习惯助您摆脱亚健康

高家大婶 分享 A-100%A+

2013-07-10 14:40:25
概述

随着生活节奏的加快,很多人的身体都呈现出一种亚健康的状态。饮食的不规律、不健康是首当其冲的原因。要想改变这种状况该怎么办的?下面我们一起来为您揭秘健康的饮食习惯。

步骤/方法:

1 首先,在平时吃饭的时候一定要注意油摄入量和盐摄入量的减少。因为也许这些就是导致我们“三高”的诱因之一哦。

2 然后呢,一定要荤素搭配合理,健康的生活方式不是不让你吃肉,但是也要荤素搭配不是。不能只吃荤不吃素,也不能只吃素不吃荤。特别是孩子,生长期的挑食有可能会导致舌裂的发生哦。

3 最后呢,就是要多吃水果,市面上那么多的水果让人眼花缭乱,在看着水果好看的同时也不要忘了把水果带回家啊。就像苹果就有着促消化的作用,治疗便秘。橙子里面富含Vc,有抗氧化,也是美容护肤的不错选择哦。

注意事项

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