压力大怎么缓解

CC飞舞 分享 A-100%A+

2013-07-10 15:41:13
概述

最近工作特别多,而且压力也特别大。加班到凌晨12点是常有的事,为此,我的心情每天都特别糟,觉也睡不好,饭也吃不下。朋友说我快得了抑郁症了。大家都劝我要想开一点,要把压力都释放出来。前几天我去听了一节关于自我调节的讲座,老师讲的真不错,我总结了一下,给朋友们分享分享。

步骤/方法:

1 感觉大压力很大的时候,找个没人的地方大喊大叫或者放声大哭,我就试过,等喊过、哭过心里确实畅快了许多。千万别喝闷酒,什么一醉解千愁,那都是骗人的。

2 心情不好的时候不妨拽上自己的好朋友去逛街或者大吃一顿,再把自己肚子里的苦水都倾诉出来,这个办法也很管用的,千万别一个人憋在家里,更容易胡思乱想。

3 准备好一堆零食,找点搞笑的电影,边吃边看。我经常这么做的。

注意事项

压力大的时候千万不要憋着,一定要及时发泄出来,这样身体才会健康!

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