“十指抓挠法”有效缓解心慌

概述

我奶奶年纪大了，患有冠心病，常常会出现心慌、气短、心跳加快等情况，家人带奶奶到医院看过医生，现在病情已经有效的控制住了。医生说，平常病情较轻时可以通过一些简单的小方法来预防和缓解，比如“十指抓挠法”，对冠心病的防治有一定的疗效。

步骤/方法：

1 先做深呼吸，把两脚打开与肩同宽，慢慢提起脚跟，脚掌不要离地面太远。再把两臂向前伸直，手心向上，手指并拢，空手用力抓100——150下。

2 拉拔手指也能调气运血，缓解心慌胸闷等症状。具体做法是：用左手食指、中指夹住右手小拇指两侧，由右手手指根部向指尖处拉拔，等到指尖有温热、胀、麻的感觉后，再一次夹住右手无名指到拇指，各做一次，两手交替进行。

3 这些小方法都很简单，不受时间、地点的限制，但贵在坚持。我奶奶现在都会在每天早上吃饭前做一次，晚上睡觉前做一次，每次做10分钟左右。离奶奶得冠心病已经有一年多了，现在她的病情都没有发作了。

注意事项