得了高血脂怎么办

概述

现代社会人们的生活质量的提高，和对运动意识的缺乏，造成了越来越多人成为了三高人士。那么如何才能有效的应对高血脂，恢复正常呢？

方法：

1 对于高血脂患者而言，首先要做的是控制自己的饮食习惯，减少脂肪的摄入。鱼类是值得推荐的肉制品，因为它的营养价值极高，而且脂肪的含量很低，是广大高血脂患者理想的食物。

2 对于高血脂患者而言，养成一个良好的运动习惯是十分必要的。可以进行游泳，长途散步等运动形式，可以促进新陈代谢，降低血脂。

3 对于高血脂患者而言，蛋黄和动物内脏中的胆固醇相当高，应尽量减少食用的量。可以将动物油改为橄榄油，这样有利于清理血管垃圾，减少心血管疾病发生的几率。

注意事项