处在发育期的女孩如何能健康增高

概述

在现在社会，不但男孩子希望自己个子能高人一等，女孩子同样也是希望拥有魔鬼般挺拔的身材，而对于身高，只有在发育时期内好好把握，才有机会长得更高，一旦错过了时机，那以后再长的机会就很渺小了。（女孩一般到18岁就会停止长高当然，也有的23岁前还会长高），那么在能长个的时期，女孩子们要如何健康增高呢？我以前因为个不高去咨询过医生，下面把我所了解的内容和大家分享一下，希望女孩子们能如期长高。

步骤/方法：

1 养成规律吃三餐的习惯，千万不要早餐不吃饭或不吃肉食，这样会引起营养不良等问题，阻碍身高的增长。应素荤合理搭配，保持营养均衡。

2 多运动，运动不仅能帮助消化，有健身的效果，还能促进生长激素分泌、强化骨骼生长，从而有增高的功效。很多女孩子从小好静不爱动，不但影响了身高还容易发胖。

3 尽量少吃零食。好吃零食是大多数女孩子的天性，而发育长高期的女孩子如果大量吃零食的话，会影响身高的正常生长。因为零食大多数是一些垃圾食品，里面没有多少营养成份。

4 保证充足睡眠，不要熬夜，一定要早睡早起，每天要保持愉快的心情。多吃一些有营养的食物，特别是可以多喝一点牛奶和豆浆有助于增高。

注意事项