经期吃高钠食物会使乳房胀痛

概述

相信大家都知道一句广告语：女人每月总有几天乳房胀痛刺痛有肿块，这就是说的月经期女性的抵抗力下降，容易出现情绪波动和疲劳，且随着血液流失，营养素也会跟着缺乏，因此月经期饮食要特别注意补充营养素。此外，对于会加重经期不适的食物，如乳酪类、咖啡因类、甜食等也要尽量少吃。下面我们就一起看看吃什么会比较好，吃什么会不好。

步骤/方法：

1 喝酒、高钠食物、含咖啡因的饮料、巧克力、糖、这些都会会消耗体内的生素B和矿物质，过多的饮酒会破坏碳水化合物所以在经期吃这些东西是不好的

2 在经期的时候应该多吃些木耳、花生、核桃、大枣、桂圆。假如在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

3 温馨提示除了上面那些女性在经期内还要特别注重保暖，一定要禁止房事、保持清洁。

注意事项