易伤肝的四大不良习惯

概述

肝脏是人体一个重要的新陈代谢器官，而现在很多都市人养成了很多不良的生活习惯，而这些习惯对于肝脏的损伤是非常大的，所以我们大家要养成健康的生活习惯，改掉生活中的陋习，重视保护自己的肝脏。那么下面我就介绍易伤肝的四大不良习惯，望大家引以为戒。

步骤/方法：

1 抽烟有害身体健康，这个道理大家全都了解，但抽烟的人数依旧在增长。而抽烟的危害主要在于烟草产生的烟雾里含有上千种有害物质，被人吸入后，会对肝脏造成不同程度的损害，是导致肝脏疾病和引发癌症的主要危险因素之一。

2 如今，人们的夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡，很多人即使不出去玩，也会宅在家里上网、打牌玩到凌晨。而睡眠不足，已经成了严重危害肝脏健康的“凶手”。

3 现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。殊不知过度的饮酒对于肝脏的损伤是极为严重的。

4 油和脂肪，是人体必需的营养物质，适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，如果吃太多脂肪含量高的油腻食品则会影响我们的肝脏和健康。

注意事项