怎样才能增肥？_健康经验_快速问医生

概述

现在大多数人，特别是女性，都吵着要减肥。可是还有一部分人是那种天生的“钢筋”体质的，所以他们的任务不是要减肥，而是增肥。下面小编给那些瘦友们分享一下怎样才能增肥。

步骤/方法：

1 增加身体的运动量，运动能够促进身体代谢速度，让你陈旧的因子活跃起来；还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度，改善体质，催进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度。

2 保证充足的睡眠，劣质睡眠会让人的食欲更差，而且熬夜时间越久，也会导致你的食欲不振，这样能胖才怪呢。

3 打通营养吸收通道，改善脾胃功能，增强人体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。

注意事项

怎样才能增肥？