懒人有懒福 这话一点都不假

概述

一直说生命在于运动，很多人不知道，懒人也有懒福，你不知道了吧！？其实偶尔懒一懒，推掉无聊的工作，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久呢。

步骤/方法：

1 你可以适当放下筷子吃得慢点，尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

2 喜欢吃糖果就适当吃糖果吧！黑巧克力是一种复合食物，其中含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解压力，每天食用量控制在10-20克效果最佳。

3 岁数越赠大，要适当增鱼减肉咯，人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，即假如摄入肉量为30-50克的话，鱼肉量应为60-100克，这可是长寿的重要法宝。

4 经常去泡泡温泉哦，常泡温泉，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病也有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。

5 从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。

注意事项