美白吃出来

你是我的天love 分享 A-100%A+

2013-07-11 9:08:38
概述

炎热的夏天最让人最烦躁和烦恼的一个季节,特别是在强烈的阳光和紫外线的照射下,让我们不得不担心被晒黑的问题,这时候大家都想到防晒霜,可是市场上那么多防晒霜,不好的流流汗就没有了,好的防晒指数高的大家又会担心会皮肤会不会有什么伤害,让大家很是苦恼,一次偶尔的机会我听朋友介绍才知道,原来有些食物居然还是可以美白防晒的,我自己在家试了试,效果还不错哦。

防晒食物

1 樱桃,新鲜的樱桃内含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。里面的铁质会让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤的哦,一定要多补充,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2 番茄,番茄的美白效果和瘦身效果一样棒哦,它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,另外它还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,所以如果你想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

3 荔枝,荔枝中含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过经常吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的女性要适可而止哦,不要过量,以免效果适得其反。

4 番石榴,番石榴也是多吃多美白的水果,它含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是它的维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的女性可以多吃点的。

5 夏季水果,例如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,这些也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

注意事项

有些水果中虽然含有很多维生素C,也有美白的作用,但是有些水果却是吃多了会上火或是其他的不适,所以一定要注意,除了多吃水果,多吃蔬菜也是很好的,因为有很多蔬菜中也是含有维生素C的。

猜你喜欢