怎样预防便秘发生呢？

wuna19821214 分享 A-100%A+

2013-07-09 22:30:20
概述

便秘是我们好多人都经历过的事情，便秘的原因有好多种，我们要想避免它的发生，就要做到以下这几点，一起来分享一下吧。

步骤/方法：

1 早晨起来先喝一杯淡盐水，因为空腹的时候喝可以让水分在肠道内充分的发挥作用，使大便变软，预防便秘。

2 要多吃些含纤维的食物，因为纤维可以促进肠蠕动，这些食物有粗粮、芹菜、白菜等，但不要吃辣的食物。

3 可以进行适当的体育锻炼，按摩腹部，增加肠蠕动，预防便秘。

注意事项

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